El alumnado de 2º de Bachillerato sabe que necesita sacar un buen resultado en la EvAU[1] y esto le genera presión añadida.  Los días de la prueba se juegan mucho y son conscientes de ello. A momentos así de transcendentales se tendrán que enfrentar en otras muchas ocasiones de su vida.

Reciben gran formación sobre los contenidos de los que se examinarán, pero ¿qué preparación psicológica y emocional reciben para dar lo mejor de sí en una situación bajo presión? ¿Cómo trabajan su capacidad de autocontrol, concentración, relajación, ánimo y confianza en sí mismo/a?

Importantes procesos de preparación, extendidos en el tiempo y vividos con gran esfuerzo, pueden verse truncados cuando llega el día de “la puesta en escena”. Muchas experiencias demuestran que hay posibilidades de fracasar, si no ha habido una buena preparación psicológica para afrontar el momento.

Renovacentia ofrece una experiencia de inmersión durante 12 horas a lo largo de un sábado para trabajar la dimensión psicológica y emocional que ayudará al estudiante a prepararse autónomamente antes de la EvAU, dar lo mejor de sí ese día y triunfar con el mayor de los éxitos posibles. Recibirá aprendizajes concretos sobre cómo relajarse, cómo concentrarse mejor y cómo confiar en sus posibilidades a través de ejercicios y dinámicas sencillas que deberá practicar de manera autónoma cada día. Tan sólo dedicar 10 minutos al día le ayudarán y se convertirán en herramientas para toda su vida, que contribuirán a su desarrollo personal.

A QUIÉN VA DIRIGIDO:

Este programa está dirigido a estudiantes de 2º de Bachillerato que tengan intención de presentarse a la EvAU y quieran obtener el mejor resultado posible

OBJETIVOS:

  • Saber gestionar el estrés y/o ansiedad ante un examen o situación importante
  • Aprender técnicas sencillas de Mindfulness para su uso cotidiano
  • Adquirir recursos para mejorar la atención, concentración y gestión emocional, e integrarlas con las propias dinámicas de estudio, convirtiéndolo en un hábito
  • Aumentar la autoestima y confianza personal de cara al éxito en EvAU

  

CONTENIDOS:

  • Respuestas fisiológicas del ser humano ante el estrés y posibilidades de autogestión
  • Toma de conciencia de la propia vivencia ante el examen
  • Intervención para mejorar la propia actuación en situaciones de estrés
  • Pequeñas simulaciones de situación de examen
  • Práctica corporal de Mindfulness
  • Autoconocimiento y manejo de las emociones
  • Autoconfianza y encumbramiento

 

PROGRAMA[2]:

– 9-9,30: Recepción

– 9,30 – 10: Dinámicas de bienvenida, interacción grupal y clima afectivo

– 10-11,30: Explicación del control emocional, la regulación del estrés y los mecanismos fisiológicos implicados

– 11,30-12: Introducción al Mindfulness

– 12-12,20: Almuerzo

– 12,20-13,20: Ejercicios de Atención, concentración y predisposición hacia el estudio

– 13,20-14,20: Práctica de Mindfulness

– 14,20-15,30: Comida

– 15,30 – 16,30: Mindfulness

– 16,30- 17,15: Atención plena y regulación emocional. La mente sabía.

– 17,15-18,10: Prácticas para la vida cotidiana

18,10 – 18,30: Lévatelo en el móvil: app REM Volver a casa

– 18,30 – 19: Merienda

– 19 – 20,15: Coaching

– 20,15-21: Dinámica de cierre y despedida

 

FORMADORES – EXPERTOS

  • Oscar Serna – Psicólogo Sanitario Experto en Mindfulness
  • Blanca Amador-Psicóloga Clínica del Hospital de la Paz de Madrid

FECHA DEL EVENTO: sábado 23 de febrero

LUGAR DE CELEBRACIÓN: Hotel Escuela Madrid.

Carretera de Colmenar. M-607. Salidas 14 y 15 vía de servicio. Madrid 28049

PRECIO: 100 euros que incluyen:

  • Almuerzo, comida y merienda el día del programa
  • Desarrollo de los contenidos planteados
  • Coaching educativo
  • Material digital recopilatorio de todo lo aprendido
  • Esterilla para la práctica autónoma de Mindfulness
  • La App “REM volver a casa”, para practicar lo aprendido.

[1] Evaluación para el acceso a la universidad

[2] Podría haber ligeras modificaciones

 

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN MENTES EXCELENTES para la EvAU


Autorizo a mi hijo menor de edad a participar en el programa Mentes Excelentes para la EvAU (si procede)

Teléfono de contacto (requerido)

(requerido)

Vía por la que te ha llegado la información del Programa Mentes Excelentes
AMPAMI COLEGIO/IESRRSSAMIGO/FAMILIAR

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